3大方向精准控制胆固醇!

美国心脏协会胆固醇管理指南!


美国心脏协会指出,其实每三个美国成年人中就有一个人过高的“坏胆固醇”,

会造成脂肪斑块积聚和动脉狭窄!

“坏胆固醇”是什么?应该如何管理呢?

 


 

 

胆固醇是人体必需营养,是形成荷尔蒙和维生素D的必要成份,只是胆固醇又分为两种:好胆固醇能维持血管健康,但坏的胆固醇正是造成血管硬化、阻塞的元凶。




两种胆固醇别分错!降低坏胆固醇有效远离心血管疾病!


好胆固醇(高密度脂蛋白 HDL):因为蛋白质多、脂肪少,会将黏在血管上的游离胆固醇抓回肝脏再排除,有疏通并保护血管的功能,又被称为“血管清道夫”。

坏胆固醇(低密度脂蛋白LDL): 因为颗粒较大、较黏稠、流动也较慢,数量过多就会造成阻塞,是造成血管硬化、甚至阻塞的元凶。




为了避免造成心脏上的负担,美国心脏协会建议的更“精准”胆固醇管理策略:

 


1.进行更详细的风险评估:包括用扫描检测动脉硬化,了解一个人患心脏病的风险,特别是从20岁以后人,就应该定期接受心脏风险评估及胆固醇检查。

 




2.良好的饮食习惯:强调蔬菜、水果、全谷物、豆类、健康的蛋白质来源,限制含糖饮料和红肉的摄取,应调整热量摄取以避免体重增加。

 




3.定时服用降脂药:史他汀(Statins)类药物是医师目前最常开的处方药,抑制肝细胞中胆固醇合成的速率限制酵素,如果经医师诊断需服用降血脂药物来治疗,请不要任意停药,否则可能会造成血中胆固醇上升。

 

 

 


 

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